每天大量用脑能减肥吗

每天大量用脑不能达到减肥的效果。肥胖是身体脂肪堆积的结果，常常和饮食过量、缺乏运动有关。减肥需要消耗更多的热量，达到去除脂肪的目的，大量用脑不能燃烧太多脂肪，所以没有减肥效果。减肥可以通过控制摄入和增加消耗来实现，也就是人们常说的管住嘴迈开腿。

1、控制摄入：肥胖和饮食有密切关系，摄入的热量大于消耗的热量，身体就会产生堆积，长期就会引起肥胖。一天人正常需要消耗1000到1500大卡热量，可以计算每天摄入的食物总热量，尽量不超过消耗的热量。早餐和午餐可以适当多吃高蛋白的食物，适量主食、肉类、蔬菜水果，晚餐可以少吃。

2、增加消耗：多消耗身体热量就会达到减肥的目的，一般运动是增加消耗最好最健康的方法，每天运动一小时左右，可以做健身操、跑步、游泳、跳绳、骑车，坚持一段时间减肥效果就会显现。再有，每天多喝水，加快血液循环，也可以帮助消耗热量。