出门焦虑症怎么办

出门焦虑症通常是指社交恐惧症，社交恐惧症属于焦虑障碍的一种。社交恐惧症可通过生活护理、心理治疗，必要时药物治疗的方式缓解。具体分析如下：

1、生活护理：社交恐惧症应当充分认识到其并不是器质性疾病，对人的生命没有威胁，不应该有精神压力和心理负担。在清楚认识到这一点后，社交恐惧症可先进行生活护理，比如保持清淡饮食习惯、多进行户外活动和体育运动、通过听歌或看剧等方式转移注意力等。在可能的前提下，社交恐惧症也可争取家属、同事的关照和支持，向身边的朋友倾诉情绪。

2、心理治疗：社交恐惧症通过生活护理后无缓解、症状较为严重，可考虑进行心理治疗。常见用于社交恐惧症的心理治疗方式有支持治疗、认知行为治疗、生物反馈治疗等。

3、药物治疗：除了配合心理治疗外，社交恐惧症也可对症给予镇静类药物治疗。常见药物有劳拉西泮片、阿普唑仑片、奥沙西泮片等。

建议社交恐惧症先就医进行咨询，结合实际情况、病情严重程度，选择适合的治疗方案。在社交恐惧症治疗期间，家属应给予充分关心、理解和支持。同时，社交恐惧症也需加强个人心理建设，养成良好饮食和生活习惯。