恐惧症的种类和应对方法有哪些？

恐惧症

说起恐惧症相信大家都有所耳闻，现今社会有不少人或多或少的心理或神经上的疾病，而有些人则是对某些特定的事物或情境感到强烈和不必要的恐惧，并且伴有回避行为，这种恐惧深深影响着正常的生活和工作，如果是儿童更是对以后的成长造成一定的危害性，让人不得不重视起这种疾病，那患有恐惧症又该怎么办呢。

恐惧症原称恐怖性神经症，一般是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，而患者知道这种恐惧反应是过分的不合理的，但是自己却难以控制，并且反复的出现，只能通过极力回避导致恐惧的客观事物或情境，然后带着恐惧去忍受，因而大大的影响了自己正常的活动和交流。

要克服恐惧症，首先患者要学会给自己信心，自信心在一定程度上能缓解或减轻患者的心理负担，帮助自己走出这种恐怖的心理状态，在做某件事之前先给自己一个心理暗示，这些事情没有什么可怕的，大家都可以你也可以，更不要过度担心自己在人群中不够出色而战战兢兢，相信自己能成功能完美的展现自己想要表达的情绪和状态。

神经症

要学会认识自我，发现自我，恐惧症的发作与患者的自身因素有很大关系，特别是心理因素，你要意识和看清自己的内心真正在惧怕的是什么，通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对逃避解决不了问题。并且要试着去慢慢接触来缓解心中的恐惧，如果自己的朋友和家人也在身边，可以试着陪同患者慢慢的去适应和融入，并且做出相应的开导，帮助他们消除自己心理上的防备。

社交恐惧症是与精神心理因素相关的神经症，也与患者个人的人格特征有关。社交恐惧症表现为患者害怕出现在公共场合，见人脸红，不敢公开发表自己的意见，严重者会伴有植物神经功能紊乱的症状，例如心悸，出汗，心慌。为了避免这种尴尬或者焦虑情绪，患者往往会有回避行为，不愿意参加社交活动。社交恐惧症一般需要心理治疗以及药物治疗，心理治疗包括系统性脱敏治疗。药物治疗大多需要选择性五羟色胺再摄取抑制剂等综合治疗。

有些时候虽然单单靠调节和治疗方法是不够的，所以要在我们平时的生活中多对这方面的疾病去做一定的了解，才能在疾病早期发作的时候及早的发现，那么在治疗的时候，就能够提高治愈的机率，必要的情况下去找心理医师作进一步的引导和做出治疗方案，朋友和家人也要配合给患者以信心和极大的支持，帮助患者早日摆脱恐惧症的困扰。