身体湿气太重怎么排湿

山药

身体湿气太重的排湿方式包括：改变生活环境、调整饮食、药物治疗等。

1、改变生活环境：平时避免长期处在过于潮湿的环境中，需要开窗通风，保持环境干燥。身体中湿气太重多与生活环境有关，如果居住环境湿气较重，可能会导致寒湿入侵，应改变生活环境，而且还要进行适当运动，帮助身体代谢排汗，缓解身体湿气过重的状况。

2、调整饮食：平时需要注意个人饮食，少吃含油脂、糖分比较多的食物，辛辣刺激性的食物也尽量少吃，可以适当吃点山药、薏米、薏苡仁等食物，或食用新鲜水果、蔬菜等帮助排出湿气。

薏米

3、药物治疗：如果情况较严重，影响个人身体，可以在医生指导下使用药物治疗，例如参苓健脾胃颗粒、清热祛湿颗粒等，都能够达到去除湿气、排毒的功效。亦可通过采用中草药治疗、拔罐、艾灸等方式进行湿气疏通和排除。

也可以选择刮痧，刮痧可以起到疏通经络的效果，加速局部的血液循环，有利于湿气快速排出体外。发现有湿气太重的情况出现，需要及时就医检查治疗，避免并发症出现。