仰卧起坐尾巴骨疼怎么办

尾巴骨通常是指尾椎骨，仰卧起坐后尾椎骨疼考虑与闭合性软组织损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素有关。建议对症进行物理治疗、药物治疗。

1、闭合性软组织损伤：仰卧起坐过程中尾椎骨与地面直接接触、动作幅度过大等，都可能会造成闭合性软组织损伤。其常见症状为剧痛、活动障碍、肿胀、淤青等，可先通过制动休息、冰敷、手法推拿按摩等物理治疗方式缓解。若疼痛不耐受，可局部用药治疗，如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

2、腰肌劳损：该疾病是出现在腰部肌肉、附着点筋膜或骨膜的慢性无菌性炎症。在仰卧起坐过程中，可对腰部肌肉造成损伤，并导致腰肌劳损突发，表现为腰部和腰骶部酸胀、疼痛等。该疾病可先通过手法推拿按摩、热疗、红外线照射治疗等物理治疗方式缓解。若物理治疗无效，可对症给予非甾体镇痛药物治疗，如吲哚美辛肠溶片、对乙酰氨基酚片等。

3、腰椎间盘突出症：在做仰卧起坐的过程中，会增加腰椎压力，有腰椎退行性病变的基础上，可能会突发腰椎间盘突出症，并出现腰部剧痛、坐骨神经痛、一侧或双侧下肢麻木和疼痛等症状。该疾病可先通过牵引治疗、手法推拿按摩等物理治疗方式缓解。也可对症给予肌肉松弛、止痛、镇静类药物治疗，如双氯芬酸钠缓释胶囊、复方辣椒碱乳膏等。

除以上原因，也可能与尾椎骨骨折有关。建议先进行观察，结合其他体征做初步判断，必要时就医检查，明确具体病因后，遵照医嘱选择适合的治疗方案。疾病治疗期间，应避免进行剧烈体育运动，短期内以卧床休息为主。