戒烟第十一天的身体反应

失眠

戒烟第十一天的身体反应和内分泌紊乱、精神异常、消化系统异常等有关，要明确实际情况后针对性处理。具体的描述如下：

1、内分泌紊乱：戒烟一段时间后，体内激素水平会出现异常，尤其是雄雌激素，会导致机体代谢异常，可能会出现失眠多梦、精神萎靡、全身乏力等，要调整作息，不要熬夜，维持内分泌平衡。

2、精神异常：戒烟后，一般会有强烈的吸烟渴求，但又不能吸烟，常会出现精神异常，比如焦虑或者是抑郁、烦躁不安等。此时要调整情绪，积极面对，可以听音乐或运动转移注意力。

音乐

3、消化系统异常：常会使消化系统受刺激，造成肠胃功能减弱，进食之后，可能会出现消化不良，有的会表现为恶心、呕吐、腹胀、腹痛，有的会出现食欲不振、厌食等，要改善饮食，以清淡食物为主，坚持少食多餐，饭后散步。

除了以上常见反应以外，有的还可能出现心律失常等。如果症状比较严重，建议就医处理，提高戒断率。