颗粒大便是怎么回事

颗粒大便主要与喝水过少、运动过少、排便习惯不良、肠道有益菌过少等有关。颗粒大便主要是因为肠胃蠕动变慢，大便在肠内停留太久，导致大便在肠道内过度吸收水分，从而引发大便出现干结、颗粒状。

1、喝水过少：人体长期水分不足，肠道内水分过少而变得干燥，大便含水量就会减少，导致肠道内大便不容易排出。平时多喝水，可以喝一些温热的蜂蜜水，帮助润滑肠道，促进排便。

2、运动过少：平时运动量不足，就会使肠道肌肉出现松弛，降低肠道蠕动能力，大便停留在肠道内过久，引发颗粒状大便。平时多做运动，促进肠道蠕动，帮助消化。

3、排便习惯不良：有便意而忍着不排便，时间久了后，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。应养成良好的排便习惯，定时排便。

4、肠道有益菌过少：滥用抗生素等各类消炎药，在消灭人体内的有害菌的同时，也会损伤肠道内的有益菌，导致肠道菌群失衡，肠道功能出现异常，引发排便困难。可以吃点益生菌，比如双歧杆菌三联活菌，可调节肠道菌群。

5、饮食习惯不好：饮食不规律，摄入膳食纤维过少，胃肠道功能无法正常工作，在食物消化之后，排出来的形状也容易呈现颗粒状。多吃一些促进消化、帮助排便的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果等。

除了上面提及的原因外，还可能是其他因素导致的，例如结肠功能失调。建议患者查明原因，再进行对症治疗。