平时怎么预防结石

所谓的结石主要是指体内器官出现块状固体。结石是疾病的统称，包括的类型很多，其中肾结石胆结石比较常见。不管患者发生哪种类型的结石都会影响到生活质量，所以在平时要做好预防措施，降低疾病发生率。那么结石应该怎么预防呢？

第一、多喝水。要想预防结石，在平时多喝水。尤其是夏季天气炎热排汗多，如果不及时补充水分，会导致尿液中的结石成分堆积，容易引起结石。所以在平时要多喝水，每天保持2000毫升的饮水量。

第二、少喝饮料。根据数据统计，经常喝饮料的人发生结石的几率比较高，因为饮料中含有碳酸盐和磷酸盐成分，这些成分的又是结石的主要成分。所以要想预防结石，在平时要少喝或者是不喝饮料。

第三、不要大量喝酒。众所周知，酒中含有大量的嘌呤，容易转变成尿酸，最终导致结石，所以在平时不要大量喝酒。

第四、少吃含有草酸的食物。对于结石的高发人群，在平时要少吃含草酸的食物，比如葡萄，竹笋，李子等。

第五、不要憋尿。憋尿是一个特别不好的习惯，长期憋尿会使体内有害物质堆积，增加结石的发生率。

第六、三餐要规律。一日三餐要规律，按时吃早餐，尽量少吃宵夜。长时间不吃早餐的人，胆囊没有食物可以消化，胆汁会留在胆囊内，时间一久会引起结石。

以上文章是关于预防结石的方法。另外要想远离结石，除了要做好以上几个方面之外，平时要多运动，久坐不动的人不利于钙质的吸收，会增加尿液中的钙盐成分，引起结石，所以在平时要养成运动的好习惯。最后有结石家族史的人，要定期到医院进行检查，方便早发现早治疗。