膀胱脱垂的康复训练怎么做

膀胱脱垂就是说膀胱移位了，患病之后会有会阴部坠胀感，盆骨疼痛以及阴道壁突出组织的情况。如果没有及时接受正规治疗，将会导致膀胱感染，严重者还会出现膀胱坏死，因此要尽早治疗。治疗期间再配合一些运动锻炼可以起到事半功倍效果。那么膀胱脱垂的患者怎么做康复训练呢？

1、提肛训练

膀胱脱垂是由于各种原因造成的盆底肌损伤，有效的锻炼盆底肌对于治疗此病有很大好处。提肛运动就是其中的一种训练方式，患者在睡觉之前躺在床上，两腿弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，保持盆底肌肉收缩五秒左右后慢慢放松，之后再重复此动作。提肛运动能够有效改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，有效预防再一次脱垂。这项训练每天可以做两到三次，每一次做十七分钟左右。

2、凯格尔训练

膀胱脱垂的患者，可以在医生的指导下进行凯格尔训练方法来进行治疗，这个治疗方法主要是通过盆底肌的锻炼，来促进盆底功能恢复，从而增强盆底肌对膀胱尿道的一个支持作用，促使周围组织的一个力量增强，让尿道内压比膀胱压大，防止尿液流出来，从而达到一个最终的治疗效果。

3、缩肛训练

缩肛训练主要目的就是锻炼盆底肌肉，改善阴道松弛，预防膀胱脱垂。在做这项训练的时候，患者要站着放松全身，吸气的时候把肛门往上提，保持五秒钟的时间，之后呼气进行放松。患者要注意，每天做这项训练的时间不可以超过十分钟，以免欲速则不达而影响治疗效果。

虽然说训练对于膀胱脱垂疾病有一定的恢复作用，但要注意不可以只是进行单纯训练，还需要进行其他的干预治疗。一般情况下来说，对于轻度膀胱脱垂的人，进行积极的运动之后病情可以得到明显的改善。但病情严重者，则还需要尽快接受手术治疗，以免病情越来越严重。