养血食物有哪些

养血食物一般有红枣、黑芝麻、桂圆、人参等。

1、红枣：红枣属于药食两用的食物，本身有补气血、益气健脾的效果，适当补充后可以促进血液循环。

2、黑芝麻：中医认为黑色属肾，所以适当摄入一些黑芝麻，对肾脏健康有利，而肾脏能封藏精气，精满后会让骨髓得到充盈，骨髓可以化生血，也可以养气血。

3、桂圆：桂圆也是药食同源的食物，药性甘、温，有补血安神、益气健脾的效果，存在气血虚弱情况的人群可以通过食用桂圆进行食补。

4、人参：人参可以起到生津养血、补元气以及补脾益肺的效果，气血两虚、气津两伤的患者在医生的指导下适当食用一些人参，可以帮助机体养气血。

养血食物一般还有猪肝、鸭血等，平时可以遵医嘱适当食用这类食物补气血，但是如果在食用食物后，贫血仍然严重，建议尽快前往医院进行检查和干预。而在食用时也要注意食用量，不建议短时间内大量进食。