深海鱼油的功效与作用

海鱼

深海鱼油的功效与作用主要是调节情绪、降低胆固醇、健脑益智等，建议每天摄入量建议超过3g。

1调节情绪：深海鱼油中的成分对神经中枢有一定的调节作用，所以吃了深海鱼油可以营养神经元，可以调节情绪，让情绪变得稳定。

2、降低胆固醇：深海鱼油中的不饱和脂肪酸还可以降低血管中的血液粘稠度，降低胆固醇，并且加快血液循环，预防血栓的发生，还能够预防动脉粥样硬化或高血压的发生。

3、健脑益智：深海鱼油中的多元不饱和脂肪酸含量非常的丰富，这些不饱和脂肪酸正是大脑和神经系统不可缺少的物质，所以深海鱼油能够起到营养神经、提高脑部细胞活性、健脑益智的功效。

除了上述功效与作用之外，深海鱼油还可以缓解痛风、风湿性关节炎等，也可以预防抑郁症、阿尔茨海默病等发生，适用血脂偏高的人群，建议在服用时要按照规定来服用，服用过多也会产生副作用。