栗子吃多了会出现什么症状

便秘

栗子吃多了出现的症状有便秘、上火、血糖升高等。

1、便秘：由于栗子中含有不可消化性的纤维素，与蔬菜中的纤维素大不相同，合理进食能够促进肠胃蠕动，有助于消化。如过多进食的话，导致大量的纤维素在肠道内滞留，出现肠胃蠕动困难，最终引起便秘表现，导致大便干燥。

2、上火：生活中适当吃栗子能够为身体补充营养，如大量进食可提高上火的发生率，引起咽干、口燥及咽喉疼痛等表现。

蔬菜

3、血糖升高：栗子本身是一种含糖量较高的坚果，过量进食容易增加体内的血糖水平，长时间血糖处在升高的状态容易引起糖尿病，对身体健康极为不利。

另外还会引起身体肥胖，因此需正确进食栗子，切记不能一次性摄入太多，平时以清淡的食物为主，多注意水分的补充。