憋气练腹肌可以吗

如果您是健康人，那么憋气可以是一种有效的练习腹肌的方法。这是因为憋气使得腹部的压力增加，激活了腹肌和腹直肌，从而可以加强和塑造腹部肌肉。但是，请注意不要长时间憋气，应该逐步增加憋气时间并与其他有效的腹部训练相结合，以获得更好的效果和避免潜在的健康风险。另外，如果您有任何健康问题，请在开始任何新运动计划之前咨询医生的建议。