健忘症很严重怎么办

如果您认为自己患有健忘症，请您及时咨询医生以寻求专业治疗建议。医生可以对您的情况进行全面评估，并制定针对性治疗方案。此外，以下建议也可以帮助缓解健忘症状：

1. 练习记忆技巧，比如重复、分类、使用联想、画图等。

2. 树立明确的目标，并将其分解成小的具体任务，每个任务完成后标记或奖励自己，以提高自我激励。

3. 维护健康的生活方式，包括规律的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免过度压力。

4. 利用外部帮助，比如写下必须做的事情、使用手帐、设置提醒、要求他人提醒等。

5. 注意避免强力镇定剂、安眠药等可能导致记忆力下降的药物，并保持健康的心理状态。