枕头高低影响颈椎吗

枕头高低有可能会对颈椎产生影响。

在生活中枕头的高低或者枕头的软硬程度都有可能会影响到颈椎。当枕头特别高时颈椎长期处于前屈位，从而加重颈部肌肉的负荷，导致睡眠时颈部肌肉紧张，无法彻底放松，引发反复落枕、肌肉僵硬不适，长此以往会造成颈椎退变等。而且还会对颈椎部位的韧带以及椎体产生压力，从而引发椎间小关节的紊乱，造成椎体失稳，牵拉颈椎周围的神经、血管、肌肉引起头晕、注意力不集中、烦躁感等症状。如果枕头过低，会使头部和颈椎部位无法放松，容易引发局部疲劳，同时还有可能会对颈椎部位的神经产生压迫，从而引起颈椎疾病。

建议在生活中选择枕头时，尽量选择高低适中的枕头，避免对颈椎部位产生不利影响。枕头的高度应在人侧卧时，以耳朵到肩部的距离为准，通常成人头枕在枕头上的垂直高度以10cm为佳。而且在选择枕头时，也尽量选择软硬适中的枕头，避免枕头太硬或者太软。除此之外，睡觉时应选择舒适的姿势，避免长时间一个姿势。当颈椎部位不适时，应及时就医治疗。