肾虚需要注意什么

肾虚需要注意调整饮食、规律作息、规律节制房事及适量参加体育运动等。

1、调整饮食：肾脏是机体新陈代谢的重要组织，如果经常吃辣椒、烧烤、火锅等刺激性食物，以免损伤肾脏阴液，加重肾脏代谢负担，加重肾虚，日常应注意饮食清淡，吃低热量食物。

2、规律作息：经常熬夜，睡眠不足会损耗机体的津液、精气，而肾脏是藏先天精气的器官，肾脏内精气过度损耗会导致肾虚，因此应注意规律作息，保证充足睡眠。

3、规律节制房事：肾虚如果房事过于频繁，会进一步损耗肾精加重肾虚，可规律有节制的进行房事，控制房事次数。

4、适量参加体育运动：适量参加散步、爬山、跑步等运动可以促进机体血液循环，促进机体新陈代谢，增强肾脏代谢功能，辅助治疗肾虚。

此外，肾虚还应注意避免喝过多碳酸饮料、保持良好心情，尽量避免吸烟、喝酒。平时注意避免私自服用保健品和补肾药物，以免引起不适，可在医生指导下进行针对性治疗。