孕期准妈妈如何预防痔疮

痔疮是肛门部位比较常见的一种疾病，每个年龄段都有可能患上痔疮，孕妇在怀孕期间很容易患上痔疮，痔疮会影响日常生活。孕妇应该了解一下预防痔疮的方法有哪些，平时做好预防措施，这样可以有效避免痔疮的发生，可以多活动一下身体，养成好的排便习惯。

一、注意饮食：孕期女性饮食可以清淡一些，刺激性较大的食物可以少吃一些，多吃些水果与蔬菜，特别是纤维含量较高的食物，例如芹菜、豆角、包菜等，经常吃可以促进肠道蠕动，避免患上痔疮。每天最少要喝八杯水，多吃些容易消化的食物，这样不容易引发便秘。

二、注意睡姿：晚上睡觉时需要注意一下睡姿，可以采取左侧姿势睡觉，不然很容易压迫到腹部的主动脉与下腔的静脉，阻碍血液的回流，从而引发痔疮。尽量不要躺着睡觉，孕后期腹部比较大，侧着身子睡觉会舒服一些，如果害怕压到腹部，可以在身边放条被子，尽量靠着被子睡觉。

三、适当运动：孕期可以适当运动身体，孕后期身体不方便，孕前期可以出门走一走，或者做些拉伸运动，经常久坐或者久卧会导致血液流通不顺畅，这样比较容易长痔疮。如果不想出门运动，每隔一两个小时可以活动一下身体，这样可以有效预防痔疮的发生，千万不要在床上躺太长时间。

预防痔疮的方法就以上三种，怀孕期患上痔疮的概率会比较大，为了避免患上痔疮，一定要养成好的生活习惯，这样才可以减轻患痔疮的概率。饮食上需要注意不要什么乱七八糟的东西都吃，尽量吃的健康一些，不然很容易导致便秘，便秘也是引发痔疮的一大因素。