鸡胸
1、用料：吐司片、
鸡胸肉、
鸡蛋沙拉酱、
生菜叶、面包糠、黑胡椒、盐、料酒。
2、鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大，放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制。
3、取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋液，再裹一层面包糠，放入煎锅，中小火煎成金黄色。
鸡蛋
4、取出煎好的鸡排，再打入一个
鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味。
5、最后将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱、吐司片组合成三明治就可以了，可以提前一晚做好，用保鲜膜包严。
6、第二天一早用微波炉加热就可以吃了。前一晚做好的话，可以将生菜替换成黄花片或酸黄瓜。
