梨状肌综合征能运动吗 做三个运动缓解梨状肌综合征

梨状肌综合征发病率虽然不高，但是对人的身体健康会产生很大的影响，会导致患者出现局部放射性疼痛的症状，也会引起下肢活动力出现的症状，如果不注意合理的治疗甚至会引起瘫痪的现象，所以应该在发病早期到医院进行身体检查，也可以选择手术治疗或者针灸治疗来改善病情，治疗疾病期间应该适当的到户外参加体育活动，下面我们就来了解一下梨状肌综合征适合哪几项运动。

一、站立位的锻炼。梨状肌综合征可以通过适当运动的方法来改善病情，患者首先应该保持身体正直，膝关节绷直腰椎部位也要挺直，将患侧下肢尽力后摆，然后缓慢的收回自己的动作，每次运动大概需要20分钟左右，锻炼10分钟就可以。

二、腰背肌肉锻炼。患者如果出现了症状及综合症，会导致运动过程中严重的疼痛感，所以应该适当的参加体育运动，可以通过室内锻炼来提高人体免疫力，腰背肌肉锻炼是一种比较常见的运动方式，运作的过程中，首先应该平躺在床上，然后把腹部与膝盖部位抬平，反复的运动三次到6次左右。

三、飞燕运动。这也是一种比较常见减肥方法，患者应该采取卧位慢慢的将自己的身心放松，上肢前伸、头胸后仰、挺腹，身体就像非像那燕子一样保持一定的弧度。最好应该将一侧的胸部完全撑起身体重量，也可以选择躺着空蹬自行车的方法来预防和治疗离状肌综合症。

身体出现了某一方面疾病，应该选择一个合适的治疗方法，也可以选择物理运动或者康复训练的方法来提高人体免疫力，梨状肌综合征的发病率比较高。患者在治疗疾病的过程中要注意合理的饮食安排，平时尽量少吃一些高纤维素和高蛋白的食物，适当参加身体锻炼，能够促进血液循环，使用受损的部位好转。