头发枯黄稀疏的饮食禁忌哪些

头发枯黄稀疏很有可能与不健康饮食有关，尤其是爱吃垃圾食品的人，患有此病几率较大，因为垃圾食品无营养，经常食用无法满足头发营养需求，长期下去就会出现头发枯黄稀疏，无光泽。要想改善这一情况，就要从诱因出发，做好饮食调整，忌食不健康食物。详细介绍如下：

1、 高钠盐食物

主要包括加工食品和零食，要知道这些食物钠盐含量多数都超标，经常食用就会造成细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受影响，出现皮肤无光泽，头发枯黄稀疏的情况。所以说要想拥有美丽的秀发，就要禁食这些食物，保障发质健康。

2、 高油脂食品

此类食物脂肪含量较高，吃多了容易刺激皮脂腺分泌，产生过多的油脂，加重头油。如芝麻、花生、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等，患者都要做好忌口，以免影响健康恢复。

3、 含糖食品

含糖食品患者也要少吃，否则的话也会影响头发健康，出现干枯发黄的症状，如奶油、冰淇淋、碳酸饮料和各种甜点等。

4、 咖啡、浓茶

这些食物中都含有大量的咖啡因，容易刺激神经系统，损害头皮环境，不利于发质健康，需要禁食。

5、 刺激性食物

如辣椒、香菜、胡椒、洋葱等，患者都不能吃，以免刺激头部神经，影响发质。除此，患者还要注意禁食海鲜、腌制品以及一些易上火水果，如咸菜、咸鱼、荔枝、芒果等。

对于头发枯黄稀疏的患者来说，这五大食物都要禁食，否则的话可能就会加重头发干枯，出现无光泽，头油过多的情况。只有科学饮食，才能保证发质健康，拥有美丽的秀发。除了这一方面之外，患者还要注意保护头皮健康，不能使用刺激性较强的洗发产品，也不能过多的接触染发剂，以免加重头发损伤，不利于发质健康。