生长迟缓怎么办 促进生长的几个方法揭晓

日常生活中有很多原因都会影响孩子的正常发育，当孩子出现发育迟缓的情况后家长就会格外心急。如果发现自己家宝宝比同龄家的孩子出现了身高或者体重都要低的现象，家长就可以采取一些有效的方法来促进孩子的生长和发育。那么生长迟缓应该怎么办呢？今天给大家介绍三个方法来解决生长发育迟缓的问题。

第一、保证睡眠。保证充足的睡眠对孩子的成长发育有着至关重要的作用，只有处于深度睡眠时才能促进生长激素的正常分泌，从而来维持孩子的健康成长。家长一定要让孩子养成早睡的习惯，尽量晚上十点以前睡觉。如果孩子睡眠质量特别差，就会对孩子的身高和体重造成极大影响。睡觉的时候也要给孩子营造一个良好的睡眠环境，这样才能改善他们的睡眠质量，有利于身体在熟睡中分泌更多的生长激素。

第二、改善饮食。蛋白质和能量摄入不足就会出现营养不良的现象，从而出现发育迟缓的问题。因此在生活中一定要给孩子补充足够的蛋白质和微量元素，必须保证营养的全面摄取，而且还应该让孩子养成一个良好的饮食习惯。除此以外，还应该让孩子多吃一些含钙食物，有助于骨骼更好的发育，还能有效防治佝偻病。

第三、积极运动。运动也能促进骨骼更好的生长和发育，而且纵向运动还能有利于生长激素的分泌，所谓的纵向运动主要包括跳高运动，跳绳运动等。同时也应该让孩子多进行爬楼梯或者游泳锻炼，对身体的发育也具有很大的帮助。

通常孩子在出现生长发育迟缓的情况下，会表现出身材矮小和智力低下的现象，而且眼神也比较呆滞，甚至会出现肢体运动不协调的现象，因此家长一定要采取有效措施进行改善。除了需要调理孩子的日常饮食以外，还应该让孩子保证充足的睡眠，而且需要积极进行一些户外锻炼。