髌骨软化症可以跑步吗 髌骨软化症适宜运动了解

引起髌骨软化症的原因很多，常见的有髌骨发育障碍、运动姿势不对以及运动强度太大等，都会导致此病发生。一般出现后主要表现为膝关节前侧疼痛、膝关节可反复肿胀积液、下蹲困难等，要想快速缓解这些病症，就要做好科学治疗，然后在基础上进行适当运动锻炼，增强膝关节韧性，促进疾病恢复。那么，对于髌骨软化症患者来说，他们适合做什么运动呢？可以跑步吗？一起去看看吧。

髌骨软化症可以跑步吗？

最好不要跑步，因为跑步属于有氧运动，强度太大，稍不注意就会损伤膝关节，加重病情。最好选择一些对膝关节负重压力小的运动，如散步、游泳等。

髌骨软化症适宜运动：

1、慢走

对于髌骨软化症患者来说，慢步是一种不错的运动方式，因为此项目运动强度低，不会对膝关节造成损伤，只要适当进行就能促进疾病恢复。

2、散步

散步也是很好的运动项目，但是要注意散步时间不宜过长，而且抬脚幅度不能太大，否则的话可能会损伤膝关节，加重病痛，影响恢复。

3、游泳

游泳运动强度也很低，很适合髌骨软化症患者。但是在游泳的时候要注意姿势，以免损伤膝关节，引起不必要的健康危害。

得了髌骨软化症，一定要注意适当运动锻炼，有助于膝关节修复，提高疾病治愈性。而上述介绍的这几种运动锻炼项目，都可以适当进行，对身体健康很有帮助。但是对于剧烈运动和持续性蹲位运动，患者要避免，如爬山、爬楼梯、骑单车、做体操等都不能做，以免膝关节损伤加重，出现恢复不佳或反复发作的情况。另外还要提醒患者们一点，简单的运动无法代替康复训练，还需要在专业医生的帮助下进行康复训练，促进疾病恢复。