山药
护眼方法：
1、食养法：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物。
2、药养法：对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。
胡萝卜
3、
按摩熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，再以食、中指轻轻按压眼球。
4、水养法：眼睛喜凉怕热，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
5、动养法：让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，使眼球不停转动。
