检查出尿酸500怎么办 五大方法缓解高尿酸

尿酸高容易对肾脏造成一定的损害，而且还易引起痛风性关节炎，所以针对此类不健康因素需要患者做好调理，有效的降低尿酸值，保证自身健康。那么，哪些方法能够有效调理高尿酸呢？可多运动、多喝水、多吃素少吃肉等，都能很好的帮助降低尿酸值，远离疾病危害。

高尿酸如何调理

1、多运动

多运动也能很好的调理高尿酸，但是要注意运动要适中，千万不要出现剧烈运动，这样容易让关节处于疲劳状态，不利于身体健康。一般来说可选择游泳，乒乓球，太极拳之类的有氧运动，对于降低尿酸很有效。

2、多喝水

多喝水也能帮助调理高尿酸，因为多喝水能够有效控制我们的排尿量，从而达到降低尿酸的效果。如果采用这一方法患者也可以服用降酸茶，如此就能够减少人体体内含有的高尿酸现象。

3、多吃素少吃肉

多吃素少吃肉也能很好的调理高尿酸，但是要注意在选择蔬菜产品时，可以多吃紫皮茄子，生菜，莲花白，上海青，青菜等，如果是菠菜就要严格控制，不能过量，以免影响健康。

4、禁止喝酒

如果尿酸高还要禁止喝酒，因为过量的酒精摄入会对人体产生更大的健康危害，不利于病情恢复。无论是白酒还是啤酒都要严格摄入。其他酒类也要避免，这样才能更好的保障自身健康。

5、每天泡脚

如果尿酸高的人每天坚持泡脚也能起到很好的降低尿酸效果，因为泡脚能够促使全身的血液循环，有助于高尿酸的缓解。而且在洗脚的时候，还可以在盆里面放入一些具有活血化瘀的中药，也能够帮助我们缓解高尿酸的现象。

无论是多运动，还是多喝水、多吃蔬菜等都能很好的帮助降低尿酸值，只要患者能够长期坚持，就能实现良好的健康保障。当然除了这些方法，生活中还会有一些关于降低尿酸值的有效措施，希望大家在选择的时候能够谨慎进行，不要盲目随从，适合自己的才能帮助缓解病症，拥有健康。