木瓜
1、一般来说，产妇在产后只要能够做到饮食多样化，营养均衡全面，就会有充足的乳汁分泌，常见的具有促进乳汁分泌的食物，如奇异果、
木瓜、
黑芝麻、
核桃、花生、
豆腐、猪蹄、
鱼肉、
鸡肉、
丝瓜等，产妇可以食用猪蹄、花生、通草和
豆腐煲汤，也可以食用鲫鱼、
豆腐、红枣、
枸杞子等煲汤，不喜欢吃荤食的产妇还可以使用花生、
黑芝麻、大米、
核桃等煮粥，同时一定要注意早开奶，充分休息，放松心情。
2、产后产妇乳汁的分泌受到多种因素的影响，其中，饮食因素是影响乳汁分泌的主要原因之一。
