湿气重是什么原因造成的 细数造成湿气重的4个原因

如果一个人身体内湿气比较重，就会出现皮肤粗糙暗沉，脸上长痘，身体疲乏无力的现象。湿气重会影响到皮肤的新陈代谢，从而使皮肤变得粗糙暗沉，长出难看的痘痘。身体内的湿气没有办法顺利排出，还会导致患者的身体像穿了湿衣服一样沉重。那么湿气重是什么原因造成的?接下来就给大家介绍。

1、经常坐着不动。像电脑族，司机等人群每天坐着的时间比较多，久坐不动很容易导致新陈代谢减慢，身体机能降低，从而使身体处于虚弱状态，因此大家平常应当多运动。

2、缺少睡眠。许多朋友都有熬夜的习惯，睡眠严重不足，如果在晚上没有及时入睡休息的话，身体内的毒素就没有办法顺利排出，导致内脏发生问题，形成湿气，因此睡眠是健康的基础，大家平时应当保持充足的睡眠。

3、口味较重。许多朋友都很喜欢吃辛辣刺激的食物以及甜食，长期吃口味较重的食物，就会影响到消化功能，导致脾胃虚弱，无法将身体内的水汽运送出去，从而引起体内湿气蔓延，因此，湿气重的朋友要注意日常饮食。

4、长期在空调房中。如果长期待在空调房中，就会导致身体内的水气堆积，不能及时排出体外，如果长期处在这样的环境中，就会对身体造成伤害。

湿气重怎么调理

大家平时要避免长期处在潮湿的环境中。家中要保持干燥通风，即使在炎热的夏天睡觉的时候，也不要直接睡在地板上。生命在于运动，因此湿气重的朋友平时应当经常运动，这样可以驱除身体内的湿气，加快身体内新陈代谢。

湿气重的朋友平时千万不要久坐不动，在闲暇的时候，可以进行跑步，爬山等运动，这样可以帮助身体排出体内的湿气。除此之外大家要尽量远离潮湿的环境，下雨天尽量不要出门，洗澡以后应当第一时间把头发吹干，身体擦干，防止湿气入侵身体，影响身体健康。