孕前的饮食禁忌有哪些 孕前的饮食注意四点

有些孕妈在孕前没有注意饮食，导致自身免疫力下降，引起妊娠疾病。要想避免这一情况发生，就要做好孕前饮食护理，不能吃辛辣刺激食物，也不能吃腌制、霉变以及被污染的食物，只有做好这些饮食忌口，才能消除隐患，更好的保障自己和胎儿的健康。具体的饮食注意事项下文做出了详细介绍，一起去看看吧。

1、避免辛辣食物

要想健康孕育，孕期一定要注意饮食护理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃垃圾性食物。尤其是辛辣刺激食物，一定要避免，因为这些食物刺激性较强，容易影响消化功能，导致营养吸收障碍。一旦机体营养缺乏，就会影响健康，无法正常的孕育宝宝。除此，还要注意戒酒，因为酒会导致胎儿畸形，一定要做好忌口。

2、避免吃各种污染食品

被污染的食物会给人体带来伤害，严重的就会造成机体损伤，影响正常受孕。建议备孕的夫妻，多吃一些新鲜天然食物，可以减少色素危害，更好的实现健康备孕。

3、避免吃腌制食品

腌制食品中都含有较多的亚硝酸盐，一旦过量食用就会危害健康，对备孕不利。除了这一食物之外，一些易过敏想食物，孕期也要做好科学忌口，否则的话可能会出现过敏反应，引起身体不适。

4、避免吃过多的糖和味精

高糖食物孕前也要做好忌口，否则的话就会引起机体糖代谢紊乱，增加糖尿病的发病风险。除此，孕前还要注意禁食味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，一旦这种物质过多就会影响锌的吸收，不利于胎儿的健康成长。

这四大食物，在孕期一定要注意严格禁食，不可触碰。除了要注意这一方面之外，孕前还要注意保证充分的休息，不能过度劳累，也不能熬夜，只有做好这些才能为备孕提供良好的基础，更好的孕育健康宝宝。另外还要提醒大家一点，受孕成功后也不能任性，一些不能食用的食物也要做好忌口，防止饮食不当，危害胎儿健康。