面神经炎自己怎么按摩 四个按摩手法改善面神经炎

面神经炎

什么是面神经炎？其实它就是我们俗称的“面瘫”，是面部神经发炎后引起的症状，神经发炎后会导致面部肌肉不受控制，进而导致肌肉萎缩直至瘫痪。面神经炎有很多种治疗方法，按摩就是其中一种，这种方法较为简单，自己在家就可以做按摩。下面，就来给大家介绍一下面神经炎常见的四种按摩手法吧。

1、轮刮眼眶

轮刮眼眶的手法其实很简单，跟眼保健操中的第三节是类似的按摩手法。将手的大拇指按在太阳穴上，用食指的第二节刮眼眶，从眉心到眉梢，同时食指指尖从眼角向太阳穴按压眼部肌肉，上下轮刮一圈即为一次。每次按摩5分钟左右，稍作休整，便可进行下一个动作，点捻四白穴。

面瘫

2、点捻四白穴

四白穴是面部一个非常重要的穴位，位于眼球正下方，眼眶凹陷的位置，可以用手指慢慢摸索。按摩时，可用食指指尖或无名指指尖捻按四白穴，每次按摩2-3分钟为宜。注意按摩不要太过用力，以免加重肌肉压力。点捻四白穴是有效放松面部肌肉的方法,充分放松后，便可进行下一动作，掌揉颊车穴。

3、掌揉颊车穴

颊车穴的位置相对容易找到，它在下颌骨边角的位置，也就是我们平常所说的咬肌附近。找到之后，用我们手掌上最厚的一块肌肉，也就是大拇指下面的肌肉去按压颊车穴，每次按摩5分钟左右为宜。这个方法可以有效改善面部肌肉紧张，缓解神经发炎。接着，便可进行最后一个动作，按摩面肌。

4、按摩面肌

按摩面肌的方法其实很简单，就是用手掌去按摩面部肌肉，从额头经太阳穴再到下颌骨为一次，每次反复按摩15分钟左右，直到面部微微发热即可。到这一步，缓解面神经炎的按摩方法就做完了。这四个动作，可整合做，也可单独分开做

上面四种按摩手法，可以整合在一起做，也可以单独分开做，每天按摩的次数不宜过多，一般以3-4次为宜。不过，要注意的一点是，在按摩前一定要用温热的毛巾热敷，最好擦一点润肤油再按摩，且按摩时力气不要太大，避免肌肉拉伤。如果按摩后出现不适，一定要及时去医院就诊。