单杠硬拉不上去怎么练

1个回答

写回答

lswal

2022-07-11 03:00

+ 关注

体操
体操

单杠硬拉不上去的锻炼方法是开始从哑铃开始,慢慢的增加哑铃的重量,然后这做单杠引体向上运动,并且也要减轻身体的重量,循序渐进地锻炼上臂的肌肉。

单杠是男子竞技体操项目之一,1896年,单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上,两端用钢索固定。

举报有用(17分享收藏

Copyright © 2025 IZhiDa.com All Rights Reserved.

知答 版权所有 粤ICP备2023042255号