太阳穴疼痛怎样缓解 缓解太阳穴疼痛的三个方法有效

很多人在生活中都有过太阳穴疼痛的经历，尤其是长期用脑的人，在出现用脑疲劳以后就会引发太阳穴疼痛，或者有些人本身就有心脑血管疾病，因此也容易出现太阳穴胀痛的问题。在此期间大家应该采取一些相应的方法来帮助自己减轻疼痛，以免影响正常的生活和工作。那么太阳穴疼痛应该如何缓解呢？今天给大家介绍三个方法来缓解太阳穴疼痛的问题。

第一、热水沐浴。出现太阳穴疼痛的现象以后，大家可以使用热水沐浴的方法来缓解疼痛。需要注意的是沐浴的时间一定不要超过二十分钟，而且水温不要过高。出现太阳穴疼痛的时候如果还伴有脊背和脖子发硬发紧的情况，就可以用温水缓缓的冲洗这些部位。热水沐浴不仅可以缓解太阳穴疼痛，而且还能起到缓解身体疲劳的作用。

第二、适当按摩。出现太阳穴胀痛的症状以后大家可以通过按摩的方法来缓解疼痛，可能有些人因为平时忙于工作就无法到专业的机构进行按摩，在此期间可以自行按摩缓解疼痛。按摩的时候一定要放松身心，并且紧闭双眼，然后用手指轻轻的按着眉心和太阳穴，缓慢的进行按摩，可以每次按摩五分钟左右就能缓解太阳穴胀痛的问题。

第三、转移注意力。在太阳穴胀痛的情况下，大家也可以通过转移注意力的方法来试着缓解疼痛，比如紧闭双眼静思冥想。可以想象广阔天空，乡村野趣，然后让自己置身其中。在遐想这些美丽的画面时就可以慢慢的放松身心，感觉整个人都神清气爽，从而来减轻疼痛。

大多数情况下出现太阳穴疼痛是因为长期疲劳或者用脑过度所引起的，在此期间大家一定要采取相应的方法进行调理，以免影响正常的生活。除了以上所介绍这些方法以外，平时还应该调整自己的作息，保证充足的睡眠，通过调整身心来改善太阳穴疼痛的问题。