阴虚火旺按摩哪里 按摩四个穴位可改善阴虚火旺

阴虚火旺一般是不注意休息、饮食不当、精神压力过大等因素引起的，平时主要表现为口干舌燥、头晕耳鸣、心情烦躁、小便短赤、失眠多梦等。中医穴位按摩法具有改善体质以及扶正祛邪等作用，因此能帮助治疗阴虚火旺。下面介绍一些有效改善阴虚火旺的穴位，供参考。

1、按揉涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。通过正确的手法刺激此穴可以起到滋阴降火的作用，能有效缓解阴虚火旺引起的焦虑、烦躁、口干、眩晕等症候。具体按摩方法是，把拇指指腹放在穴位上，用较强的力气连续按揉20～30次，最好在每天睡觉前以及早晨起床时按摩，效果较好。

2、推搓太溪穴：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处即是太溪穴。中医理论认为，肾经之阴气由太溪穴灌注全身，平时可以经常推搓摩擦这个穴位，以局部有热感为度。

3、按揉合谷穴：位于手部的虎口处，功效和作用是清热解表、止疼，平时经常按摩这个穴位能缓解阴虚火旺引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘、流鼻血等症状。按揉方法是，把另一只手的食指和拇指一上一下放在虎口的合谷穴上，采取适当力度按揉，以局部出现酸胀感，每次连续按揉5分钟。

4、按压照海穴：其位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。中医认为，肾经的经水主要在这个穴位蒸发，具有吸热的作用，平时经常按压此穴能改善阴虚火旺引起的失眠、咽喉干燥、目赤等症状。一般来说，每次连续按压5分钟即可。

上述这四个穴位治疗阴虚火旺症后的效果是最突出的，因此可以在专业中医指导下经常进行按摩。而症状比较严重的话，可同时配合中药进行调理。平时也要注意改正不良的饮食习惯，多吃青菜和水果、粗粮等清淡和容易消化的食品，多补充水分。