眼部不适怎么办 分享缓解眼部不适的3方法

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眼睛是人体的主要器官之一，它非常的脆弱，需要人们用心来呵护，特别是在电子产品泛滥的今天，人们整天对着电脑、手机，很多人因为过度用眼以及用眼不卫生而出现眼睛痒、干涩、红肿、疼痛以及流泪等各种不适症状。每当出现此类情况时，人们该怎么办呢？以下3个缓解眼部不适的方法跟大家分享。

1、按摩法。比如压眼球，其具体做法是闭上双眼，用中指指端轻轻地按压眼球，注意力度不可过大，时间也不能过长，一般20秒钟左右即可停止，每天可重复做3次。再比如推眼睑法，其具体方法是把中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内向外推，连续做上10次，然后再用中指以打圏的方式轻轻按摩眼周，先做顺时针10次，再做逆时针10次。这些按摩方法都可有效缓解眼部疲劳等不适感。

2、按穴位法。这里所说的穴位是指眼眶上的攒竹穴、瞳子穴以及球后穴，其中攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，瞳子穴在眼眶外侧缘处，而球后穴则在眼眶下缘外的1/4与下缘内的3/4交界处。每天轻按此三个穴位各一分钟，可起到明目作用，并且快速缓解眼部疲劳。

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3、转眼、眨眼法。人们可以每工作一两个小时后，作个短暂的休息，休息时，眼睛看向远处，眼球朝着上、下、左、右四个方向转动，可重复多做几次。然后，再做闭眼、睁眼以及眨眼的动作，这组动作也可重复多做几次。此类运动都也能起到消除眼睛疲劳的作用。

通过以上叙述，跟大家分享了缓解眼部不适的3类方法。日常生活中，除了上述方法以外，人们应当养成正确的用眼习惯，特别是一些长期对着电脑工作的人群，一定要注意劳逸结合，间隔时间适当休息，再多做一些有益于眼部健康的相关运动，这样才能呵护好我们的眼睛。