得了慢阻肺怎么锻炼 慢阻肺患者锻炼技巧须知

慢阻肺

慢阻肺是导致呼吸道气流阻塞的疾病总称，也叫慢性阻塞性疾病，主要包括慢性支气管炎，肺气肿等。这种疾病的发病原理尚不明确，患者发作时会出现呼吸不畅的症状，治疗方法也是以长期服用药物为主，同时配合身体的辅助锻炼能够更好地控制病情。今天就教大家得了慢阻肺怎么锻炼。

慢阻肺患者的锻炼主要分为呼吸功能和运动功能的锻炼，首先来看一下呼吸功能的锻炼。

呼吸功能的锻炼主要是患者要学会腹式呼吸。具体方法便是：患者平卧，双目微闭，慢慢深吸气，吸气时注意收腹，微微鼓起肚子，需要注意呼吸的节奏，让更多的氧气进入肺部，然后再慢慢呼气，将胸腔内的废气尽量全部呼出，每日可以做十分钟左右。这些动作可以改善心肺功能，增加慢阻肺患者的肺活量。

慢性支气管炎

慢阻肺患者运动锻炼主要以有氧运动为主，不可进行剧烈运动。下面给大家简单介绍几个比较合适的运动方式。

1、散步：对于刚刚发病和病情严重的患者，散步都是很合适的锻炼方式。散步选择室外安静的环境最好，可以保持肺部吸入新鲜的空气，散步需要每天坚持，并且可以逐渐增加活动量。

2、太极拳：太极拳是一种比较和缓的运动，所以比较适合慢阻肺病人。打太极拳可以增强患者机体耐受力，能够减轻呼吸困难的现象，对心肺负荷也比较小，可以锻炼身体的肌肉。

3、爬楼梯：症状较轻的患者还可以做爬楼梯的运动，但是要在自身能够忍受的情况下进行，如果出现了呼吸困难的症状，必须要停下休息。

4、骑自行车：骑自行车是一项非常好的运动，但是患者需要得到医生的允许后才能进行，骑车时速度要平缓，不能太快，避免摔倒，同时要注意关注身体情况，若有异常及时停下。

除了上面几个运动方式，慢阻肺患者平时还可以多做扩胸运动，锻炼肺部功能，像游泳，慢跑等运动也可以改善心肺功能。患者在运动时需要注意运动的时长和频率，病人身体比较弱，每次锻炼的时间不能超过一个小时，但是也不要低于半小时，时间太短没有效果，每周进行三次锻炼即可，以免身体无法承受，加重病情。