膝盖软骨磨损如何保养 揭示膝盖软骨磨损三大保养方法

膝盖软骨磨损十分多见，该病的起病原因特别复杂，导致患者的膝盖软骨受损，疼痛的症状非常明显，甚至于影响到膝盖的正常活动。当我们的膝盖软骨发生磨损之后，应当注重治疗方面的工作，还要配合较好的保养工作，下述的三大保养方法有助于膝盖软骨健康的恢复。

1、生活中加强保暖的工作，对于膝盖软骨磨损患者非常重要。合理进行保暖的话，可以防止寒气进入到膝关节，对于膝盖健康的恢复带来较多的帮助，减轻膝关节疼痛的症状。

2、保持较好的坐姿或是站姿。膝盖软骨磨损患者在走路或是坐立时，都应当保持良好的姿势，避免长时间维持一个姿势，以免伤害到膝关节软骨的健康。如果长时间站立的话，可以在站立期间适当伸腿，进行一些简单的运动，可以保护膝关节软骨健康。

3、合理安排户外运动。当膝关节软骨发生磨损以后，不宜再进行激烈的运动，但合理的运动可以帮助到膝关节的健康恢复。为了减少膝关节软骨部位的压力，患者不宜进行登山、远足以及长跑等运动，可适当进行游泳以及仰卧抬腿等运动，均能缓解膝盖部位的不适。

膝盖软骨磨损的保养工作非常重要，如果患者的病情严重，需要重视专业性的治疗工作。针对患者软骨磨损的程度不同，可采用不同的治疗措施。轻度的软骨剥脱磨损患者，可以在局部关节腔关节镜下进行滑膜清理治疗。严重者可采用微骨折手术，通过手术可诱导软骨再生，达到令人满意的疗效。

以上介绍了三种膝盖软骨磨损的保养方法，我们要将膝盖软骨健康引起关注，该病的出现不能轻视治疗工作，尽早就医可以改善患者的病情，帮助膝盖软骨健康的恢复。病发后不宜进行重体力劳动，规律自己的生活，积极配合医生朋友的治疗工作。