致密性髂骨炎不能做的运动有哪些

致密性髂骨炎其实就是人体髂骨与骶骨之间关节部分出现骨密度增高而导致的一种炎症反应，临床中对于致密性髂骨炎的治疗，通常情况是采取的保守治疗，并配合一定的康复训练来辅助治疗。其实对于患有致密性髂骨炎的患者来说，一定的运动对于疾病的恢复是有好处的， 髂骨致密性骨炎的锻炼方法包括的有有腰背部的锻炼、腹肌锻炼等，但是也有致密性髂骨炎不适合进行的运动，那么，哪些运动是致密性髂骨炎不能做的？

致密性髂骨炎不能做的运动有哪些？

1、长跑、马拉松。对于患有致密性髂骨炎的患者是不能够进行像长跑以及马拉松这种高强度的运动的，这样是会严重的加重关节的负担，对疾病的恢复是有害无益的。

2、不要自己在家随意按摩。不规范的按摩手法对致密性髂骨炎是有一定的损伤的，比如手法不对、按摩的力度不对等对会对关节造成二次损伤。

3、高强度的运动。高强度的运动也是不合适的，在平时的生活中不要过度的劳累，否则不仅不能缓解病情还会加重关节的负担。

但是需要提醒的一点是，致密性髂骨炎的患者做些腰背部锻炼和腹肌锻炼，比如弓桥训练、四点支撑训练、屈膝屈髋训练等，对疾病的恢复是有一定的好处的，另外也可以去户外做些低强度的运动，必要时可以在医生的建议下进行运动。

其实在临床中，对于骶髂骨致密性骨炎治疗的重点在于关节的保养，因此除了进行一定低运动幅度的锻炼之外，可以在平时的时候佩戴护腰，要避免频繁的弯腰和搬重物负重。睡觉的时候尽量的选择睡硬板床，对腰部有好处。如果说疼痛剧烈难以忍受的话，一定要上医院去进行相关的检查治疗。