突然心慌气短怎么办 4个法缓解心慌气短

日常生活中很多人都出现过突然心跳加速或者胸闷气短的情况，如果只是偶尔性出现，可能是一些正常的生理现象，尤其在受到惊吓或者情绪紧张的时候就容易出现这种情况，大家也不必过于担心。如果经常出现心慌气短的现象，就要及时的进行调理和改善。那么突然心慌气短应该怎么办呢？今天给大家介绍四个方法来缓解心慌气短的问题。

第一、对症治疗。在心慌气短的同时如果还伴有下肢浮肿，尿量减少，甚至还出现了全身浮肿的现象，尤其在平躺的时候会出现呼吸困难的现象，这种情况下就要考虑可能是心力衰竭引起的，需要及时的进行治疗。出现风寒感冒之后也有可能引发心慌气短的症状，通常还会伴有咳嗽，哮喘等各种不适症状，这种情况很有可能是呼吸道感染所引发的一些并发症，也需要尽快到医院查明病因。

第二、适当运动。生活中也应该适当进行一些体育锻炼，不仅能够增强自身的免疫力，还能缓解心慌气短的症状。需要注意的是一定不可以进行剧烈运动，这样反而会增加身体不适症状。大家可以根据个人情况选择一些低强度的运动项目，包括散步，太极，广播体操等。

第三、调整个人心态。平时也应该注意调整自我心态，尽量保持心情愉悦。无论遇到什么事情都要放宽心胸，出现情绪激动的现象后也要尽可能的及时化解，学会释放心中的压力，不要出现长期思虑过多的现象。

第四、改善饮食结构。饮食调整对疾病的恢复也能起到至关重要的作用，生活中尽量不要食用辛辣刺激性的食物，也不要抽烟饮酒，以免对身体造成刺激而诱发心慌气短的问题。

引发心慌气短的原因主要分为生理性因素和病理性因素两种情况，如果是心理性因素引起的，大家就可以通过一些日常的调整进行改善，不仅需要改善个人饮食，还需要放宽心胸，避免出现情绪不良的现象。如果是疾病因素引起的，就需要积极的对症治疗，以免对身体造成更大损伤。