喝完黑咖啡多久运动

咖啡

可以在喝完黑咖啡后等四十分钟左右的时间，再去进行运动的项目。只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但是千万别在喝完咖啡的时候立刻运动，这样会增加肠胃的负担。