睡眠障碍怎么治疗 治疗睡眠障碍的四个方法详述

睡眠障碍疾病指的是在睡眠过程中出现异常行为，例如经常觉醒或者说梦话，这种疾病的成因是心理压力比较大，身体神经受损等。疾病的危害性比较多，比如注意力不集中，记忆力减退以及工作能力下降，影响正常的生活。接下来详细介绍治疗睡眠障碍的4种方法。

1、调理精神

患者精神状态不稳定是导致睡眠障碍的重要成因，比如烦恼、多疑、紧张或者抑郁，可以使用一些清热泻火以及滋阴清热的药物进行治疗，比如黄连、黄芪、大黄等。病人可以通过舒展身体的方式调理精神状态，比如做瑜伽或者打太极。

2、药物治疗

当患者出现重度焦虑以及抑郁症时，必须服用一些具有抑制作用的药物，比如地西泮、劳拉西泮、爱普唑仑或者阿普唑仑等药物。用药期间不要抽烟或者饮酒，在睡前可以适当听音乐，有利于提高睡眠质量。

3、安神补脑

食物具有安神补脑的功效，人们应该多吃这些食物，海带富含矿物质，可以抑制发炎以及预防记忆力减退。香蕉里面富含蔗糖和葡萄糖，能够迅速补充能量，调节身体的内分泌状态，有利于细胞和组织的生长，具有保护大脑的效果。

4、睡眠环境

优质的睡眠环境有利于患者的睡眠，当产生失眠现象时，最好调整睡眠环境，比如可以戴上耳塞或者眼罩，避免噪音以及光线对身体造成刺激，导致患者睡眠时间不足以及经常苏醒。

总之，睡眠障碍主要是因为长期的思想矛盾或者过重的精神负担造成的，患者需要通过劳逸结合，服用药物以及运动的方式，促进身体内分泌的恢复，调整精神状态以及睡眠。临床上使用比较多的药物是镇定安神、抗抑郁以及补脑的药物，病人应当科学用药，尽量减少药物的副作用。