顺产恶露怎样排得更快

十月怀胎是一个很漫长的过程，而分娩也是一个很艰辛的过程。女性在分娩后如果不能正确的护理身体，就很容易对身体的健康造成很大的影响。而且女性在生完孩子以后，子宫会受到很大的伤害，并且不能立马恢复。同时在分娩后子宫内还会有残留的恶露，如果恶露排除不干净，就会对子宫造成一定的伤害。那么今天给大家介绍就是，顺产恶露怎样排的更快呢?

第一：及时下床活动。不管是顺产还是剖腹产的女性，在生完孩子后一定要尽早的下床走动，这样才能有利于增强子宫的收缩能力，从而帮助恶露更快的排出体外。并且尽早下床活动，还能帮助促进子宫的恢复，如果是剖腹产的产妇，及时下床走动还能提高伤口的恢复能力。

第二：合理安排饮食。女性在生完孩子后，一定要合理的安排饮食，在产后的前两天，饮食一定要以清淡为主，在两天以后可以开始喝一些补汤，但是一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的均衡，这样才能让子宫更快的恢复，从而有利于恶露的排出。在生产后一周以内，尽量不要吃红糖类或者具有造血功能的食物，这样不利于身体的康复。

第三：保证充足的睡眠。在产后如果身体恢复的比较慢，那么恶露就无法排除干净。所以想要恶露快速的排除干净，睡眠质量很重要。女性在产后一定要保证充足的睡眠时间，这样能够帮助增强身体的免疫力，并且能够帮助子宫快速的恢复，从而促进恶露的排出。

女性在生完孩子后，如果能够做到以上三点，那么就能很好的帮助恶露排出，而且更有利于子宫的健康。在月子期间一定不要大补特补，这样对身体的康复没有很好的效果，只要保证正常饮食就可以了。在产后一定要保证阴道的干净和卫生，这样能够避免出现感染。