肩周炎自我按摩方法有哪些 四个按摩手法改善肩周炎

肩周炎会带来局部压痛、肌肉萎缩，如果治疗不及时的话，可能会导致病情加重，影响患者的肩周功能，出现活动受阻的情况。要想消除其危害，就要做好肩周炎的有效治疗，如中医的理疗方法，按摩、针灸、拔罐等，效果都很好。那么，如果选择按摩的话如何进行呢？

1、点按肩髃穴

患有肩周炎，进行自我按摩效果很好，只要找对穴位用力适中，就能实现快速恢复。如点按肩髃穴，此位置在肩部三角肌上，只要找到这一穴位用食指和中指指腹点按30次，就能缓解肩部疼痛，改善病症。

2、点按肩贞穴

肩贞穴在肩关节后下方，就是当手臂内收的时候，距离腋后纹头上1寸之处。只要找到这一位置，然后用食指和中指指腹点按30次，也能达到治疗的效果。但是要注意按摩力度，要适中，不能太过用力，以免影响健康。

3、点按肩髎穴

肩髎穴在肩部，肩髃后方，只要找到这一位置然后指腹点按就能缓解病症，促进疾病快速恢复。如果找不到此位置，就将手臂外展，在于肩峰后下方有凹陷的地方就是肩髎穴。

4、揉按肩井穴

经常揉按肩井穴也能缓解病症，此穴位在大椎与肩峰端连线的中点上，只要找准此位置然后用中指指腹揉按肩井3分钟，就能缓解肩周炎的病症，更好的实现健康恢复。

治疗肩周炎可以采用按摩的方法进行，而上述介绍的这些都很实用，只要患者掌握正确的操作方法并坚持进行，就能改善病症，恢复健康。如果要想更好的远离肩周炎，在治疗的过程中还要注意做好防护，如保持正确的坐姿和睡姿、避免受凉、平常多做运动，合理饮食等，做好这些都能预防疾病，远离肩周炎。