孕妇控糖怎样干湿分离吃

孕妇

孕妇控糖的干湿分离吃法，即喝汤和吃饭分开，一般是指餐前15至30分钟，餐后1小时内避免喝水或汤类。

妊娠期糖尿病是由于女性妊娠后身体糖代谢异常而首次出现的糖尿病，大多通过合理饮食、适当运动可控制血糖。孕妇控糖的干湿分离吃法，即喝汤和吃饭分开，一般是指餐前15至30分钟，餐后1小时内避免喝水或汤类，可以避免主食内的淀粉进入胃肠后的水糊化，从而预防水糊化的淀粉分解成葡萄糖的速度增加。尤其要戒掉白粥等各种粥类，粥为糊化的主食，升糖速度非常快。

妊娠期糖尿病患者还要注意正确的就餐顺序，合理控制主食量，少食多餐，切勿强忍饥饿，此外，还应该控制水果量，只可以吃低糖水果。此外，也要根据自身情况进行饭后运动，做到早睡早起，避免熬夜。