跑步能预防脑血栓吗 常做这五种运动预防脑血栓

随着医学的进步，很多疾病都能够得到很好的调理和治疗，然而由于长时间生活习惯不好，也会导致不同病症接踵而来，脑血栓就是比较严重的一种疾病，所以我们平时应该有一个好的生活习惯，经常动手动脑活动四肢，通过参加体育运动的方法，也能够预防脑血栓，下面我们就来了解一下哪些运动可以预防脑血栓。

一、步行。每天多走路也能够疏通经脉、促进血液循环，在一定程度上预防脑血栓，每天至少走路5公里到7公里左右，坚持锻炼身体，对人的健康有好处。

二、跑步。跑步是一种比较常见的体育活动，特别是中老年人，平时适当的到户外通过慢跑运动来预防疾病，不但可以预防脑血栓，还能使身体更加健康，可以通过行走慢跑和快跑三种方式就地进行，但是根据自己的身体状况不同，跑步时间因人而异。

三、气功。这是一种比较常见的中老年人锻炼身体的方法之一，通过吐纳之术能够有效的增加身体血流量，具有一定的降血脂降血压的作用，对于脑血栓的预防有一定的好处。

四、太极。中老年人可以经常到户外打太极拳、练太极剑，这项运动比较古老，而且对老年人的身体健康比较好，通过各种太极运动，还能够预防脑血栓。

五、倒着走路。老年人在运动的时候，可以选择倒着走路的方式来进行身体锻炼，反复运动能够改善大脑部位的血液循环，对脑血栓有一定的预防效果。

中老年人平时不注意身体健康和体育锻炼，很容易会诱发脑血栓，导致患者出现了头晕头痛等症状，还会引起血压过高和身体乏力等现象，你平时应该多注意身体锻炼，适当的动脑，对脑血栓的预防也有很好的效果，平时也要注意合理的饮食调理，不要经常吃油腻的食物。