桡骨远端骨折康复训练方法有哪些

桡骨远端骨折

桡骨远端骨折多见于成年人，其中老年人居多，通常是由于运动不小心或用力过猛，导致骨折。往往很痛苦，治疗也漫长，所谓伤筋动骨一百天，不仅严重影响我们的日常生活和工作，更是让人对运动失去兴趣。

桡骨远端骨折是老年人常见的腕关节骨折，多由于间接外力引起，通常是在人在运动不经易间跌倒时，由于惯力会手臂伸出，手掌着地，导致桡骨远端骨折。骨折一般由掌侧向着背面那一侧延伸，如同45度延伸那样，最终造成桡骨远端骨折。骨折后康复训练方法有哪些呢？

1、骨折在早期1-2天时可以进行腕关节功能练习，由于肿胀较为严重，可以进行简单的手指背伸活动。1-2周时，可进行握拳训练，手握到最大限度，慢慢把手张开，张到能活动的最大程度，30-50个为一组，每天需做5-10组。骨折中期需进行腕关节轻度旋转，旋转到肩部能达到的最大程度。

骨折

2、可以用石膏托固定4-6周，拆除之后才能进行锻炼。刚开始时会出现疼痛、肿胀明显，这是正常的现象。可以局部热敷理疗，再进行锻炼，这样会促进粘连的韧带松解，也可以减轻锻炼时的疼痛感。锻炼要循序渐进，通常固定一周或者一个月，需要锻炼两个月才能完全恢复。

桡骨远端骨折基本上都是外伤性因素引起的，并没有特殊的预防性措施。因此，对于桡骨远端骨折重点在于预防骨折的发生，所以大家在日常运动时一定不要做过激的运动，如果非做不可，一定要做好防护工作，这样才能减少对自己的伤害，特别是老年人，一定要避免运动，注意防护!