刷牙怎么刷正确 教你最标准刷牙姿势

刷牙是维持口腔卫生和健康的基础，不认真刷牙的人很容易出现龋齿，而龋齿对健康的危害非常大。龋齿不仅仅是牙齿自身的病变，还会导致全身性疾病，比如心脏病、糖尿病、脑中风等，有些人牙齿不整齐，存在一些难以清洁的死角，如果没有彻底清洁，食物残渣会腐蚀牙齿。那么，刷牙怎么刷正确呢？下面我们来介绍刷牙的正确姿势。

1、先牙齿外刷表面。牙刷头要与牙齿表面形成45度角，轻压在牙齿及牙龈交界处，然后呈小圆弧状来回刷。刷上排牙齿要向下，刷下排的牙齿要向上刷，力度不要太大，避免刷伤牙龈。一定要确保牙齿表面都能够被刷到，刷牙的方向要正确。

2、刷牙齿背面。刷牙齿背面时，要将牙刷竖起，形成45度角，上排牙齿要向下刷，下排牙齿要向上刷。刷牙力度不用太大，要轻轻地刷。

3、刷牙齿咬合面。刷咬合面时，要将牙刷倾斜，与咬合面形成垂直，最好选择保健型牙刷，能够深入牙间缝隙。后臼齿一般很难刷到，我们最好选择刷头灵活纤薄的牙刷。

4、刷牙齿内侧面。牙齿内侧面是比较容易藏垢纳污的地方，非常难刷到。在刷这个部位的时候，需要将牙刷竖起来，用牙刷前端的毛沿着牙缝上下刷动。

正确刷牙是维持口腔健康的基本，只有掌握正确的刷牙方式，才能预防龋齿。我们平时要选择合适的牙刷，可使用自动牙刷。除了正确刷牙，平时还要定期做全面的口腔检查，多使用漱口水和牙线。如果发现有龋齿，一定要及时处理，将龋坏的部分清除掉，严重时需要进行根管治疗。我们平时要避免吃太坚硬的食物，避免磨损牙齿。