肌肉劳损是什么原因造成的 造成肌肉劳损的五个原因剖析

当代生活中很多人因为长期承受着过大的生活压力，或者机体长期处于一种劳累状态，就容易诱发多种身体损伤的问题。肌肉劳损则是比较常见的一类情况，所谓的肌肉劳损就是指肌肉出现了慢性损伤，会对自身的健康造成极大影响，甚至会降低人们的生活质量。那么肌肉劳损到底是什么原因造成的呢？今天给大家介绍引发肌肉劳损的五个原因。

第一、急慢性损伤。进行重体力劳动或者剧烈运动之后，可能会让肌肉出现急性损伤或者慢性损伤的问题，这样就会导致肌肉的代谢产物和乳酸出现大量累积而引发连续劳损的问题。除此以外，部分肌肉受到寒冷刺激或者肌肉出现过度负重的情况后，就会出现部分撕裂的现象，甚至会出现肌肉骨折，这些因素都会引发肌肉劳损的问题。

第二、肌肉疲劳。长期过度运动或者身体过度劳累，都会导致肌肉处于一种疲劳状态。如果没有保证充足的休息时间，随着时间的推移，肌肉就会慢慢受到损伤。除了需要保证充足的休息时间以外，还可以采用中医理疗的方法进行改善。

第三、经常久坐。对于长期伏案工作的人群，可能需要长期使用电脑或者长期坐在办公室，就会导致颈部肌肉出现慢性炎症性损伤，也就是所谓的肌肉劳损。

第四、长期弯腰。如果因为工作原因需要长期弯腰，就会让腰部肌肉长期处于紧张状态，长期以往就会导致肌肉表面的筋膜出现慢性炎性反应，包括水肿，慢性渗出等，这些情况也会出现肌肉劳损的问题。

第五、肌肉拉伸。对于一些体操运动员而言，可能平时会经常做一些肌肉拉伸运动，这样就会导致肌肉出现慢性劳损。并且在久站的情况下也会对局部肌肉造成一种拉伸状态，从而引发肌肉劳损的情况。

以上这些因素都是引发肌肉劳损的常见原因，大家一定要引起重视，生活中尽量避开这些不良因素，这样才能更好的维持身体健康。无论是生活还是工作上都要注重劳逸结合，不要过度劳累，平时也可以适当进行一些体育锻炼，但是不要进行剧烈运动，以免出现不必要的损伤。