运动创伤的主要起因有哪些 揭秘运动创伤的三个原因

俗话说生命在于运动，很多人在平时都有坚持锻炼的习惯，不仅能起到减肥瘦身的作用，还能有利于提高个人体质和抗病能力。但是有些人在运动的时候可能会出现运动创伤的问题，这样就会导致身体承受剧烈的疼痛，因此大家一定要做好相关的预防措施，减少运动创伤的发生。那么运动创伤的主要原因有哪些呢？

第一、出现重力休克。运动时出现重力休克的问题以后就会导致患者出现手脚发凉，脸色苍白，心里发慌，眼睛发黑，头晕等各种不适症状，严重的患者还可能引发昏迷。因为人们在运动的过程中身体的血液都会大量的供应下肢，如果突然停止运动就会出现静脉回流不畅的问题，从而导致大脑缺血缺氧，最终引发脑贫血的问题。

第二、出现运动疲劳。运动疲劳是运动过程中比较常见的一种现象，如果长期进行大量的体育运动就会产生身体疲劳，主要导致人们出现血尿，内脏不适，血压下降，心跳过速以及头晕头痛等各种问题。大多是由于运动之前没有提前做好热身运动，并且运动的时候过于激进或者运动量过大，导致休息不充分所引起的。

第三、出现关节扭伤。运动的时候出现关节扭伤也是特别常见的一种现象，大多是因为没有掌握正确的运动技术，再加上身体的协调性比较差就会引发这类问题。除此以外，也有可能是身体过于疲劳导致体力不支所引起的。大家在运动的时候一定要掌握正确的运动方法，而且要提前做好准备活动。

出现运动创伤是生活中比较常见的一种现象，通常会导致患者的身体出现剧烈疼痛，严重的还可能出现活动受限的问题，因此大家在生活中一定要减少运动创伤的出现。运动的时候一定要根据个人情况量力而行，而且运动之前要提前热身，减少身体不适的现象发生。