反应性关节炎怎么运动 了解反应性关节炎的运动注意问题

反应性关节炎是一种继发性感染疾病，是因为身体里一些病原体、支原体等微生物感染后引发的关节炎。患者除了关节疼痛，通常还会伴有一些其他关节外的症状，对身体所带来的疼痛是非常大的，需要及时进行治疗。而患者在恢复期的时候可以适当地做一些运动活动关节，但是运动不当会增加关节的负担，从而加重病情。因此我们需要了解反应性关节炎的运动注意事项。

反应性关节炎患者需要多休息，不能过度疲劳，但是也不要长期卧床，会导致肌肉萎缩，还是要适当地进行运动锻炼。在运动的时候要以关节不疼为原则，每次运动的时间不能太长，可以增加运动的次数，增加中间的休息时间。那么反应性关节炎要怎么运动呢？

1、患者急性发作期的时候严禁做剧烈运动，此时做运动不但无法缓解关节症状，还会有增加体内感染的风险，从而导致心肌病，心脏瓣膜病等问题。患者此时可以躺在床上，通过旁人的帮助做一些被动锻炼，通过这些锻炼逐渐恢复关节的活动度。

2、当病情平稳之后可以做一些比较舒缓的运动，比如平路慢走，通过小范围的活动能加强患者关节周围的肌肉力量，加速恢复过程。不过在慢走的时候不能手提重物，以免加重关节的负担，走路的时候也要注意速度，保持匀速慢行，不要摔倒，运动时间不宜过长。

3、患者在恢复后期保证病情已经得到控制的情况下，可以适宜地进行慢跑活动。此时身体的各项机能已经慢慢恢复，慢跑可以增加肌肉的力量，保持关节的灵活性。不过在运动的时候需要注意跑步环境，不要去空气污染重或潮湿的地方，因为跑步时会加重呼吸，恶劣的空气环境容易再次造成感染，最好是选择通风干燥的地方跑步。患者慢跑的时间不能超过半小时，中间也要停下休息，后面可以逐步增加运动量。

4、游泳也是一个很好的运动方式，它不会给关节增加负担，还可以增强关节处的肌肉力量。但是需要患者已经基本痊愈的时候才能做这项运动，而且游泳的时候要做好保暖措施，而且患有风湿性关节炎的人最好不要做这个项目。

通过上面的描述可以看出，反应性关节炎患者在运动时需要根据自己的身体恢复情况量力而行。不能盲目地进行锻炼，每次锻炼前最好做一些热身运动，以免关节再次受损。除此以外，在病情恢复期间不要长期保持一个姿势，很容导致关节僵硬，要保持良好的生活习惯，熬夜和不规律的饮食都不利于病情康复。