藜麦怎么煮在哪里可以买到呢

藜麦可与山药，大米等一起煮，在超市可以买到。

主料：藜麦，大米，山药。

辅料：枸杞。

调料：食盐，水。

藜麦山药粥的做法：

1、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。

2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。

3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。

4、加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20至30分钟。

5、最后调入精盐即可。

藜麦的煮法很简单，首先需要将藜麦洗净，去除表面的皂角苷，这一步可以通过用水冲洗或浸泡来完成。然后，将藜麦与水按1:2的比例放入锅中，大火煮沸后转小火煮约15-20分钟，直到藜麦变软且中心的白色部分消失。

藜麦可以在超市、健康食品店或是网上购买。在大型超市的谷物区，或者是专门销售健康食品和有机食品的店铺，通常都能找到藜麦。此外，许多电商平台如淘宝、京东等也有售卖藜麦的商品，可以在线上下单购买。