您可以采取以下措施：
1. 约定规矩：制定一个规定孩子可以玩手机的时间，比如每天看完作业后半个小时或者每周末给予2小时的时间。同时也制定规定限制孩子上网的内容和时间。
2. 建立爱好：强烈建议引导孩子培养阅读、练习、绘画、锻炼等对健康有好处的爱好。
3. 交流和陪伴：和孩子进行多次交流，陪伴他们开展一些有趣 and 有意义的活动，比如玩棋类游戏、组织家庭活动 and 去户外游玩。
4. 监管：在，孩子屏幕时间超过您约定的时间后，将手机带走锁进一个柜子里进行管理。
请记住，关键是要建立一个相互尊重和密切关注的家庭氛围。
