肠胃不好怎么调理几大小妙招轻松搞定

经常有人吃完一些冰冷、油炸的东西后，就会肚子痛。这是为什么呢？原来这是肠胃不好的表现。肠胃不好的人，一定要管住自己的嘴巴，否则再乱吃其他东西，会腹痛难受。

在身边经常听到有人抱怨说自己的肠胃不好，什么食物都不能吃，生活在舌尖上的中国，食物对我们有种魔力，让我们欲罢不能。

一、肠胃不好的症状是什么？

1、脸上长满了青春痘，皮肤非常干燥。

2、经常没有想吃东西的欲望，还想吐。、脸上长满了青春痘，皮肤非常干燥。

3、如果是过敏体质的人，那么过敏时会非常严重。

4、想要减肥的人，会非常困难。

5、极易感冒，身体感觉疲劳不堪。

6、经常便秘和腹泻，且口臭、体臭以及小腹胀气。

7、肩膀容易酸痛，腰也会痛。

二、肠胃不好的不良后果是什么？

1、消化不良：由于肠胃功能差，胃排空的速度减慢，会引发腹胀、暖气等消化不良的反应。

2、腹部会有隐痛不适：吃饭后会加重腹痛。

3、腹泻或者便秘：腹泻时粪大多是稀糊状。

4、更严重的会出现呕吐、烧心、恶心等反应。

三、肠胃不好该如何处理？

1、多吃富含维生素C的食物，如西兰花，青菜，西红柿。

2、管住自己的嘴巴，不吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。因为它们不易消化，且使血脂升高。

3、温度合适，不要大口大口地吞，要慢慢吃，慢慢地咽。

4、避免让胃部受寒，也不要吸烟。

5、有规律地饮食，定时定量，不要吃得太饱，也不要饿着自己。。

6、吃一些营养价值较高的食品，如牛奶、豆角、鸡蛋等等。

7、多吃一些面食，如馒头、面条、小米粥和胡萝卜等。